Freizeitsport

Kinderturnen für Schulkinder

Das Kinderturnen für Kinder ab der 1. Klasse wird von Anne-Kathrin Janke und Leslie Wittmann geleitet. Die Kinder lernen hier spielerisch die Grundfertigkeiten des Gerätturnens und Elemente an den Geräten Balken, Sprung, Boden und Reck. 

Trainingszeit: Dienstag, 17:00-18:30 Uhr, Sporthalle Rasenallee

Kinderturnen ab 4 Jahren

In diese Gruppe sind alle Kinder eingeladen, welche sich allein unter der Aufsicht von Anna-Lina Schefer und Petra Schomberg an die Gerätelandschaft wagen. Die Kinder schulen im Kinderturnen koordinative Grundfertigkeiten, Gleichgewichtssinn, vereinzelte turnerische Elemente und können ihre Grenzen ausprobieren. 

Trainingszeit: Dienstag, 16:00-17:00 Uhr, Sporthalle Rasenallee

Eltern-Kind-Turnen

Unter der Leitung von Petra Schomberg und Anna-Lina Schefer bietet die Turnabteilung eine Turngruppe für unsere jüngsten Vereinsmitglieder an. Sobald die Kinder laufen können, sind sie gemeinsam mit ihren Müttern oder Vätern im Eltern-Kind-Turnen gerne gesehen. 

Die Turnstunde beginnt mit einem Begrüßungslied und einer gemein-samen Bewegungsphase. Anschließend können sich die Kinder unter Beaufsichtigung ihrer Eltern frei auf einer Bewegungslandschaft bewegen.
 
Trainingszeit: Dienstag, 15:00-16:00 Uhr, Sporthalle Rasenallee
Fitness- und Konditionsgymnastik
Mit Musik zu detaillierten Anweisungen sportlich fit werden, das ist es, was wir erreichen wollen. Gezielte Bewegungen sind der ideale Weg, die Vitalität und damit das eigene Wohlbefinden spürbar zu steigern. Im Mittelpunkt stehen deshalb vielfältige Übungen, die für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sorgen.
Die wechselnden Themen unseres Fitnessprogramms motivieren so, dass keine Langeweile oder Trainingsmüdigkeit aufkommt. Zu den einzelnen Übungen verwenden wir unterschiedliche Hilfsmittel, z.B. Bälle, Hanteln, Reifen, Stäbe, Therabänder und Pezzi-Bälle. Jede Stunde beinhaltet eine ca. zehnminütige Aufwärmphase und endet mit Stretching.
Neueinsteiger und Wiedereinsteiger sind jederzeit herzlich willkommen.


Trainingszeit: Montag, 19:00-20:00 Uhr, Sporthalle Rasenallee
Wirbelsäulengymnastik
Die zwei Wirbelsäulengymnastikgruppen bestehen jeweils aus ca. 12 - 18 Teilnehmern, wobei das Durchschnittsalter der Gruppe dienstags etwas niedriger liegt als bei der Gruppe am Donnerstag. 

Neben der klassischen Rückenschule im Bereich rückengerechter 
Alltagsbewältigung werden verschiedene Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur durchgeführt, aber auch eine allgemeine Kräftigung und der Erhalt der Beweglichkeit spielen eine große Rolle. 

Geleitet werden die Gruppen von einer Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikation zur orthopädischen Rückenschulleiterin.

Trainingszeit: Dienstag, 19:30-20:30 Uhr und Donnerstag, 16:30-17:30 Uhr, Gemeindezentrum Heckershausen
DiMor Frauengymnastik
Unter dem Gesichtspunkt des präventiven Gesundheitssports trifft sich die reine Frauengruppe. Mit Spaß und Musik werden nach einem leichten Ausdauertraining die verschiedenen Muskelgruppen mit und ohne Hilfsmittel gekräftigt.

Trainingszeit: Dienstag, 9:30-11:30 Uhr, Sporthalle Rasenallee
Damengymnastik 
Jeden Dienstag von 20:00 bis 21:30 Uhr treffen sich 15 motivierte Frauen im Alter von 40 bis 75 Jahren, die Spaß an sportlicher Bewegung haben, in der Sporthalle Ahnatal. 
Ein bunter Mix von rhytmischer Gymnastik mit und ohne Kleingeräten, manchmal auf dem Step oder auf dem Pezziball bietet sich der Teilnehmerin. 
Kleine Spiele zur Koordinationsschulung, Balance- und Beckenboden-training und auch ein ausgewogenes Zirkeltraining für die Verbesserung der Muskelkraft stehen auf dem Programm. 
Zum Abschluss wird gedehnt und auch mal eine Entspannungsübung gemacht. Einfach mal unverbindlich kommen und mitmachen, denn neue Gesichter sind gern gesehen!

Trainingszeit: Dienstag, 20:00-21:30 Uhr, Sporthalle Rasenallee
Jedermänner
Trainingszeit: Montag, 20:00-21:30 Uhr, Sporthalle Rasenallee
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